2015年10月29日，党的十八届五中全会闭幕，国家全面放开“二孩政策”，当天“朋友圈”便被“刷屏”，微信、微博上出现了各种讨论和点评，甚至当天晚上就有不少夫妇开始“行动”，积极响应国家号召，努力“造人”。那么，男性朋友打算再孕育一个健康、聪明的小宝宝，要做哪些功课呢?
改善生活方式
抽烟、喝酒、久坐、长时间接触电脑辐射等，都会对男性精子质量产生影响而且不利于身体健康。所以要改善生活方式、戒除不良嗜好，按时作息，规律进食，最好不要吃辛辣食品，尽量不吸烟、不饮酒；避免久坐，每坐1小时就应起身活动片刻；结合自身实际情况，坚持适当的运动以增强体质；不要长时间上网、玩手机等。性生活也要适度，不能为了“生二胎”而过度、频繁的性生活，要有计划的怀孕。
做好孕前检查
很多备孕二胎的爸爸们都会问：既然第一个宝宝健康出生，再次备孕应该不用做什么检查了吧？答案是否定的。男性孕前检查，很多人觉得可以省掉这个环节。有传统观念的人会认为以前没有孕检的人也都很正常，没出什么毛病，所以检不检一个样。其实，这是一个错误的看法，以前不检查一方面是技术上达不到，另一方面是重视不够，而随着社会的进步，我们才逐渐认识到孕检的重要性。
大多数准备要二胎的男性朋友已经步入中年，身体机能开始有所下降，再加上工作繁忙、缺乏运动，社会、生活的压力较大以及食品安全和环境污染等多方面问题，不少人处于亚健康状态，甚至已经患有一些慢性疾病，比如“三高”（高血压、高血脂、高血糖）。所以，身体检查很重要。
重视生殖系统保养
现代生活的压力使男性忙于家庭和工作，往往忽略了自己“重要部位”的健康问题。疾病往往在不知不觉中发展，男性树立正确的生殖健康保养观念至关重要。如果男人能对自己的生殖系统健康足够重视，在日常生活中对生殖系统进行适当的生态保养，生殖系统的一些小问题在初期就得到很好的处理，那么后果就比较轻。然而总有一些忽视这方面的男性，孕育健康的宝宝会比较困难，严重的话会导致不育。
不要以为自己有了生孩子的经验，就对怀二胎很了解。也不要认为怀二胎只是妈妈一个人的事，爸爸就不用做任何准备了。对于男性来说，在准备和妻子备战“第二胎”之前，必须把自己的身体调整到最佳状态，不然就会影响到怀二胎的进度。
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