人体的健康都是因为日常身体毒素的正常排出，维持正常的新陈代谢水平，那么男性该怎样排毒呢?
1.出汗：平日注意运动，适当的跑步、健身，通过运动出汗，加快人体新陈代谢，帮助皮肤和腑脏排毒。因为皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法排出的毒素。
2.洗澡：洗澡时，尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液，清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排出毒素。
3.食素：少吃含脂肪、胆固醇、糖分过多的饮食，要荤素搭配，多吃新鲜蔬菜、杂粮和水果。这些高纤食物可促进肠胃蠕动、帮助人体多余油脂的排泄，同时也具有抗氧化作用。每周吃几顿素食，给肠胃休息和喘息的机会，这些素食如同一把刷子，可以把肠道皱褶内的毒素排出，维持肠道内微生物的平衡。素食是提高人体自身净化能力的有效途径。
4.喝水：喝水可以稀释毒素，同时，多饮水可以产生更多的尿液，使毒素排出。一个男人一天喝2000毫升至2500毫升的开水，有助大便软化、加速食物消化。
5.睡足觉：保持良好规律的生活习惯，保证睡眠充足，避免疲劳。
6.深呼吸：人体在正常的情况下可以通过肺呼出废气，多去户外走走，找空气清新的地方多做几次深呼吸吧!
7.尽量不用药：不轻易使用药物，也不要随意服用所谓的排毒保健品，“是药三分毒”是很有见地的。
8.通便：如果便秘，可以多吃一些香蕉和红薯帮助润肠。
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